طریقه استفاده از کیسه برنج به عنوان وزنه | ترفندها - ترفند و آموزش فناوری

  استفاده از کیسه برنج به عنوان وزنه در تمرینات ورزشی خانگی استفاده از وزنه در بسیاری از حرکات ورزشی به قدرت بدنی و تناسب اندام شما کمک می کند. در این مقاله چندین راه حل ساده و کار آمد را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید در منزل ورزش هایی که نیاز به وزنه دارند را نیز انجام دهید.       مراحل : از کیسه های برنج به عنوان وزنه استفاده کنید. اگر مبتدی هستید ، می توانید این کیسه ها را با سنگ های کم پر کنید یا از پاکت های لوبیا قرمز چند کیلویی استفاده کنید و با آن تمرینات ورزشی خود را انجام دهید. با کیسه برنج می توانید وزنه هایی حدود ۱۰ کیلو درست کنید و مطابق برنامه ورزشی خود پیش بروید.