چگونه اسموتی هلو درست کنیم | ترفندها - ترفند و آموزش فناوری

طرز تهیه ی اسموتی هلو اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. کافیست یک بار آن را امتحان کنید. اگر هلوی زیادی در خانه دارید و نگران این هستید که خراب شوند بهتر است اسموتی هلو درست کنید. مواد لازم : ۲ عدد هلو رسیده ۱ تا ۳ فنجان (۲۴۰ تا ۷۰۰ میلی لیتر) آب پرتقال ½ فنجان (۱۲۵ گرم) ماست ۴ تا ۵ تکه یخ (اختیاری) مراحل : پوست و هسته ی هلو را جدا کنید. آن را خرد کنید و درون مخلوط کن بریزید. برای اینکه هلو بهتر در مخلوط کن خرد شود برش های کوچک تری ایجاد کنید. اگر می خواهید اسموتی شما کمی سفت تر باشد بهتر است از هلو یخ زده استفاده کنید. آب پرتقال را اضافه کنید. هر چه بیشتر آب پرتقال اضافه کنید اسموتی رقیق تری خواهید داشت. ماست را اضافه کنید. می […]