سالاد سبزیجات | ترفندها - ترفند و آموزش فناوری

  طرز تهیه سس مناسب برای طعم دار کردن سالاد سبزیجات   آیا به تازگی گیاهخوار شده اید یا می خواهید رژیم بگیرید و لاغر شوید اما از طعم سالاد ها خوشتان نمی آید؟ نگران نباشید در این مقاله به شما آموزش می دهیم چگونه طعم خوش را به سالاد سبزیجات خود ببخشید. با ما همراه باشید.       مواد لازم : ۳ قاشق غذاخوری (۴۴ میلی لیتر) روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری (۱۵ میلی لیتر) سرکه نمک و فلفل به میزان لازم   مراحل : همه ی مواد را با هم ترکیب کنید و درون کاسه ای بریزید. سبزیجات مورد علاقه خود را درون کاسه بریزید. سالاد را به آرامی با دستان خود هم بزنید. دستان خود را قبل از دست زدن به سالاد بشویید. بعد از اینکه سالاد را آماده کردید به دلخواه می توانید هر سس دیگری که می خواهید را به سالاد اضافه کنید.  

  طرز تهیه ی سالاد سبزیجات یک سالاد سالم نه تنها خوشمزه است, بلکه سبزیجات بیشتری را نیز به رژیم غذایی شما اضافه می کند. برای کم کردن کالری مواد غذایی از سالادی استفاده کنید که در آن از مواد بدون چربی استفاده شده باشد. مواد لازم : ۴ پیمانه اسفناج تازه ۴ پیمانه کاهو ۲ پیمانه فلفل دلمه ای سبز ( قرمز, زرد یا نارنجی ) ۲ پیمانه گوجه فرنگی گیلاسی ۱ پیمانه کلم بروکلی خرد شده ۱ پیمانه گل کلم خرد شده ۱ پیمانه کدو خرد شده ۲ پیمانه خیار خرد شده ۲ پیمانه هویج خرد شده ۱ پیمانه کدو سبز خرد شده     مراحل : تمام سبزیجات را بشویید. سبزیجات شسته شده را در یک کاسه سالاد بریزید و با هم مخلوط کنید. در صورت تمایل سالاد را با مواد کم چرب تزئین کنید.