طرز پخت سبزیجات مخلوط یخ زده | ترفندها - ترفند و آموزش فناوری

    طرز پخت سبزیجات مخلوط یخ زده   اگر از مصرف سبزیجات هوا پز شده خسته شده اید ، نگران نباشید زیرا ما روشی متفاوت برای پخت سبزیجات مخلوط را به شما آموزش خواهیم داد. می توانید سبزیجات منجمد با شوید یا ترخون ترکیب کنید یا می توانید سبزیجات را خرد کرده و درون روغن سرخ کنید. شما حتی می توانید سبزیجات مخلوط را روی گریل بریزید تا طعم دودی مطبوعی به خود بگیرند. مصرف سبزیجات مخلوط بسیار پیشنهاد می شود زیرا چربی کم و مواد مغذی زیادی دارد.       مواد لازم : ۱ قاشق غذاخوری (۱۵ میلی لیتر) روغن زیتون ۱ عدد پیاز خرد شده ۴ فنجان (۶۰۰ گرم) سبزیجات منجمد مخلوط ½ قاشق چایخوری (۰.۵ گرم) شوید یا ترخون خشک ¼ قاشق چایخوری (۱.۵ گرم) نمک ¼ قاشق چایخوری (۰.۵ گرم) فلفل دلمه ای تازه   مراحل : پیاز را به مدت یک دقیقه روی حرارت متوسط ​​سرخ کنید. ۱ قاشق غذاخوری (۱۵ میلی لیتر) روغن زیتون را درون یک قابلمه بزرگ بریزید. حرارت را روشن کنید و پیاز را هم بزنید. پیاز را به مدت یک دقیقه روی حرارت متوسط ​​سرخ کنید تا نرم شود. شما می توانید روغن زیتون را با روغن کلزا […]