طرز تهیه پنکیک سبزیجات با پروتئین بالا

چهارشنبه ۲۳ مرداد ۱۳۹۸
  • 645 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه پنکیک سبزیجات با پروتئین بالا

طرز تهیه پنکیک سبزیجات با پروتئین بالا حذف کردن گوشت از رژیم غذایی به این معنی نیست که نمی توانید روز را با یک صبحانه سرشار از پروتئین شروع کنید. سویا یک منبع عالی برای پروتئین است ، بنابراین با اضافه کردن لوبیا سیاه به خمیر سویا پروتئین را نیز افزایش می دهید. در این مقاله قصد داریم صبحانه ای سرشار از پروتئین برای افراد گیاهخوار ارائه دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم : ۱ فنجان آرد گندم (۱۷۰ گرم) ¼ قاشق چایخوری جوش شیرین ⅔ قاشق چایخوری بیکینگ پودر ⅛ قاشق چایخوری نمک ۱ قاشق غذاخوری شربت افرا ۱.۲۵ فنجان شیر (۲۹۶ میلی لیتر) ۱ قاشق غذاخوری کره ۱ عدد تخم مرغ با این مواد می توانید ۹ عدد پنکیک درست کنید مراحل : مواد مایع را با هم ترکیب کنید. ابتدا کره را در مایکروویو یا یک قابلمه کوچک روی حرارت قرار دهید تا ذوب شود. بعد از اینکه کره ذوب شد شیر و شربت افرا را اضافه کنید. تا زمانی که همه چیز به طور یکنواخت مخلوط شوند ، به هم زدن ادامه دهید. مواد خشک را با هم مخلوط کرده و با مواد مایع ترکیب کنید. در یک کاسه بزرگ ۱ فنجان آرد گندم (۱۷۰ […]

دسته بندی : دیگر موضوعات
ادامه مطلب