چگونه درد دست را تسکین دهیم (انجام درمان های ساده در منزل)

چگونه درد دست را تسکین دهیم (انجام درمان های ساده در منزل)

اگر به هر دلیلی درد دست دارید ، روش های مختلفی وجود دارد که می توانید به سهولت این درد را رفع کنید. اگر دست شما صدمه دیده است ،باید به پزشک مراجعه کنید. اگر آرتروز دارید ، کشش دستان می تواند یک روش مفید برای تسکین درد شما باشد. در این مقاله به شما نحوه انجام این تمرینات را آموزش می دهیم.

مراحل :

تسکین درد دست

1. 1. برای کاهش التهاب, دست خود را به مدت 15-20 دقیقه سرد کنید. کمپرس یخ در زمان آسیب دیدگی و همچنین آرتروز به شما کمک خواهد کرد. یخ به کاهش التهاب کمک خواهد کرد و دست شما را بی حس می کند.

از گذاشتن دست خود در حمام یخ به مدت بیش از 15 دقیقه خودداری کنید یا بیش از 20 دقیقه یک بسته یخ را روی دست خود قرار ندهید ، زیرا این امر می تواند گردش خون در دست شما را با مشکل مواجه کند.

تسکین درد دست

2. 2. به مدت 10 دقیقه از کمپرس گرم استفاده کنید تا درد در دست شما آرام شود. یک کمپرس حرارتی را روی دست خود قرار دهید و آن را برای مدت زمان 10-15 دقیقه نگه دارید. فرو بردن دست در آب گرم همچنین راه خوبی برای کاهش درد است ، انگشتان خود را به آرامی در آب کشیده تا به تقویت آنها کمک شود.

هنگام شستن ظرف ها ، دست ها و انگشتان خود را در زیر آب داغ قرار دهید تا درد انگشتانتان از بین برود.

از آب گرم با دمای بین 92 تا 100 درجه فارنهایت استفاده کنید.

تسکین درد دست

3. 3. کرم ضد درد دست را روی دستان خود مالش دهید. کرم های خاصی در بازار وجود دارد که می توانید به تسکین درد دستان شما کمک کند تنها کافیست یکی از این کرم ها را خریداری کنید و آن را روی پوست خود بمالید. این کرم ها را طبق دستورالعمل روی بسته مصرف کنید.

می توانید کرم های تسکین دهنده درد را در فروشگاه های بزرگ ، داروخانه ها و به صورت آنلاین پیدا کنید.

تسکین درد دست

4. 4. از مچ بند طبی استفاده کنید تا از حرکت دست خود جلوگیری کنید. این می تواند درد ناشی از آسیب دیدگی دست را کاهش دهد. در بسیاری از مواقع این کار راهی مناسب برای کاهش درد است زیرا باعث می شود دست شما از حرکت بیش از حد باز داشته شود. هر وقت احساس درد داشتید و یا هر زمان که فعالیتی انجام دادید که باعث درد دست شما شده است ، مچ بند طبی را بپوشید.

پوشیدن مچ بند طبی به صورت شبانه می تواند از بدتر شدن درد شما جلوگیری کند.

به صورت تمام مدت از این مچ بند ها استفاده نکنید ، زیرا این باعث ضعف عضلات شما می شود.

شما می توانید این مچ بند ها را از داروخانه ها تهیه کنید.

تسکین درد دست

5. 5. برای سریع تر تسکین دادن درد دست ، از مسکن استفاده کنید. تسکین دهنده درد بدون نسخه مانند ایبوپروفن ، ناپروکسن یا آسپیرین برای تسکین انواع درد بسیار عالی است. بیشتر از دستورالعمل های مشخص شده استفاده نکنید.