پای پنیر سبزیجات مدیترانه ای | ترفندها - ترفند و آموزش فناوری

طرز تهیه پای پنیر سبزیجات مدیترانه ای این پای که از سبزیجات تخم مرغ و پنیر کم چربی تهیه شده است ، جز سالم ترین پای هایی است که تا به حال امتحان کرده اید. این پای برای افراد گیاهخوار بسیار گزینه ی مناسبی است و پیشنهاد می کنم آن را حتما تهیه کنید. این پای را می توانید در وعده ی شام نیز صرف کنید. برای یادگیری نحوه ی درست کردن آن با ما همراه باشید. مواد لازم : اسپری روغن زیتون ۲ عدد سیب زمینی متوسط ​​، خرد شده به اندازه ی ۸/۱ اینچی ۲/۱ فنجان پیاز خرد شده ۸ اونس (حدود ۸ فنجان) اسفناج منجمد ۳ حبه سیر ، خرد شده ۲ عدد تخم مرغ ۳ عدد سفیده تخم مرغ ۲/۱ لیوان ریکوتا ( پنیر گوسفندی ) ۲/۱ لیوان پنیر بدون چربی ۳ قاشق غذاخوری ریحان خرد شده ، به علاوه چاشنی مورد علاقه شما ۱ عدد کدو سبز ، خرد شده به اندازه ۴/۱ اینچ ۱ و ۲/۱ قاشق غذاخوری پارمسان خرد شده نمک و فلفل به میزان لازم مراحل : فر را در دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت (۱۷۷ درجه سانتیگراد) حرارت دهید. قالب را با اسپری روغن چرب کنید. کف قالب را با سیب زمینی […]