پای پنیر و سبزی مدیترانه ای با طعم عالی | ترفندها - ترفند و آموزش فناوری

  طرز تهیه ی پای پنیر و سبزی مدیترانه ای این پای از سبزیجات، تخم مرغ و پنیرهای کم چرب تشکیل شده است و در کل غذای سالمی است. قطعا با خوردن نیمی از پای احساس سیر شدن نخواهید داشت زیرا طعم این پای به حدی خوشمزه است که نمی خواهید از خوردن دست بکشید. مواد لازم : روغن زیتون ۲ عدد سیب زمینی متوسط، قطعه قطعه شده ۲/۱ فنجان پیاز خرد شده حدود ۸ فنجان اسفناج ۳ حبه سیر خرد شده ۲ عدد تخم مرغ ۳ عدد سفیده ی تخم مرغ ۲/۱ فنجان پنیر ایتالیایی ۲/۱ فنجان پنیر کم چربی ۳ قاشق غذاخوری ریحان خرد شده ۱ عدد کدو سبز خرد شده ۱ و ۲/۱ قاشق غذا خوری پنیر پارمسان نمک و فلفل     مراحل :   فر را در دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت (۱۷۷ درجه سانتیگراد) گرم کنید. ظرف پای را با روغنی کنید. سیب زمینی ها را کف ظرف پای بچینید. اطراف ظرف پای نیز سیب زمینی بچینید. روی سیب زمینی ها نمک و فلفل بریزید. مجددا روی آنها کمی روغن بریزید. به مدت ۱۲ الی ۱۵ دقیقه مواد را بپزید. آنها را از فر خارج کنید و کنار بگذارید. درون ماهیتابه ای روغن بریزید و […]