ترفند سلامت | ترفندها - ترفند و آموزش فناوری - Part 12

امروز با ترفندی برای سوزاندن چربی شکم در خدمت شما هستیم. برای از بین بردن سریع چربی های شکم این چاشنی ها را استفاده کنید! ۱- پیاز و سیر برای لاغری: این دو چاشنی خیلی به هم نزدیک هستند و منافع مشترک شان برای سلامتی از قدیم معروف بوده است که کاهش کلسترول، سوزاندن چربی های شکم و خواص ضد سرطان از مهمترین آنها هستند. ۲- فلفل برای لاغری: این چاشنی همزمان با تند کردن غذا به افزایش چربی سوزی در ناحیه شکم کمک می کند. داخل فلفل ماده ای فعال به نام کپسایسین هست که منشا تندی فلفل می باشد و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و سلول های بدن را از آسیب رادیکال های آزاد هم در امان می دارد. ۳- دارچین برای لاغری: دارچین به متعادل سازی قند خون کمک می کند و خوردن فقط یک قاشق چای خوری از آن سوختن قند در بدن را تا ۲۰ برابر حالت عادی تسریع می کند. ۴- زردچوبه برای لاغری: زرد چوبه خواص عالی برای سلامت بدن دارد، مشخصا به کاهش رادیکال های آزاد در کبد کمک می کند و به این شکل کبد به شکلی موثرتر می تواند به حذف سلول های چربی به خصوص در ناحیه شکم بپردازد.

بسیاری از مردم فکر می کنند سلامت بودن کار بسیار سختی است که برای رسیدن به آن باید حتماً ماه ها رژیم گرفت و ساعت ها در باشگاه عرق ریخت. این باور درواقع خیلی هم صحیح نیست…! با کنترل کردن فعالیت های روزانه و تنظیم تغذیه تان می توانید همیشه سلامت و سرزنده بمانید. نکات کلیدی سلامت روزانه هشت لیوان متوسط، آب بخورید. صبحانه و میان وعده های کوچک را در طول روز فراموش نکنید. پروتئین کم چرب، سبزیجات، میوه، لبنیات کم چرب و غلات سبوس دار را در سبد رژیم غذاییتان قرار دهید. حداقل ۲۰ الی ۳۰ دقیقه و پنج روز در هفته ورزش کنید. به اندازه ای که مناسب سنتان باشد بخوابید و استراحت کنید.   آب بیشتری بنوشید [/caption] انسان های بالغ و بزرگسال در طول روز باید ۲ تا ۳ لیتر (۸ لیوان) و کودکان باید ۱ الی ۲ لیتر (پنج لیوان) آب در طول روز بنوشند. این مقدار علاوه بر چای یا قهوه ای است که در طول روز نوش جان خواهید کرد. آب، دمای بدن شما را تنظیم می کند و سمومی که ناگزیر در اثر سوخت و ساز و متابولیسم بدن و زندگی صنعتی در بدن ایجاد می شود را دفع می کند. با […]