دیگر موضوعات | ترفندها - ترفند و آموزش فناوری - Part 38

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی سبزیجات اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. اسموتی رژیمی از میوه و سبزیجات درست می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. برای کاهش وزن یا حفظ وزن بهتر است از اسموتی رژیمی استفاده کنید. طعم این اسموتی بسیار خوشمزه است, کافیست یک بار آن را امتحان کنید. مواد لازم : ۱ فنجان چای سبز ۱ فنجان گشنیز ۱ فنجان کلم بروکلی خرد شده ۱ عدد خیار خرد شده ۱ فنجان آناناس خرد شده ۱ اینچ زنجبیل پوست کنده شده ½ آووکادو کمی عسل مراحل : ۱. ۱ فنجان چای سبز,۱ فنجان گشنیز,۱ فنجان کلم بروکلی خرد شده,۱ عدد خیار خرد شده,۱ فنجان آناناس خرد شده,۱ اینچ زنجبیل پوست کنده شده, ½ آووکادو و کمی عسل را در مخلوط کن بریزید و به خوبی با هم مخلوط کنید. ۲. به خاطر داشته باشید […]

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی اسفناج و طالبی اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. اسموتی رژیمی از میوه و سبزیجات درست می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. برای کاهش وزن یا حفظ وزن بهتر است از اسموتی رژیمی استفاده کنید. طعم این اسموتی بسیار خوشمزه است, کافیست یک بار آن را امتحان کنید. مواد لازم : ۱ فنجان اسفناج ۱ و ½ فنجان طالبی ¼ فنجان ماست ۱ قاشق غذا خوری آجیل کمی عسل مراحل : ۱. ۱ فنجان اسفناج, ۱ و ½ فنجان طالبی, ¼ فنجان ماست,۱ قاشق غذا خوری آجیل و کمی عسل را در مخلوط کن بریزید و به خوبی با هم مخلوط کنید. ۲. به خاطر داشته باشید که استفاده از میوه های یخ زده اسموتی شما را غلیظ تر و سرد تر می کنند اما میوه های تازه راحت تر در […]

چه زمانی برای نوشیدن اسموتی رژیمی مناسب است ؟ اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. اسموتی رژیمی از میوه و سبزیجات درست می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. برای کاهش وزن یا حفظ وزن بهتر است از اسموتی رژیمی استفاده کنید. طعم این اسموتی بسیار خوشمزه است, کافیست یک بار آن را امتحان کنید. ۱. می توانید اسموتی را جایگزین یک وعده ی غذایی کنید. اسموتی با کالری و چربی کمتر به راحتی می تواند مواد مغذی که در یک وعده ی غذایی کسب می کنید را جبران کند. می توانید از اسموتی هایی استفاده کنید که در آنها پودر پروتئین وجود دارد. اگر در طول روز زیاد میوه و سبزیجات مصرف نمی کنید, مصرف اسموتی برای شما بسیار مهم است. ۲. بعد از ورزش از اسموتی استفاده کنید. بعد از تمرین سخت, یک اسموتی به […]

چگونه از طریق رسانه کار خود را تبلیغ کنیم؟ پیشنهاد می شود همیشه بین ۲ الی ۵ در صد از در آمد یک کار باید صرف تبلیغات برای آن شود. اما اگر حرفه ی شما هنوز در حال توسعه است و بودجه کافی را برای تبلیغات ندارید می توانید از تبلیغات رایگان نیز استفاده کنید و به صورت رایگان به تعداد مشتری های خود بیافزایید و حرفه یا محصول خود را تبلیغ کنید. مراحل : ۱. آیا به تازگی تجارت خود را آغاز کرده اید؟ آیا می خواهید پروژه ی خاصی را آغاز کنید؟ می توانید از رسانه ها استفاده کنید و اخبار کاری خود را با مردم به اشتراک بگذارید. می توانید از روزنامه, اخبار رادیو و تلویزیون استفاده کنید و مشتریان خوبی را به تجارت خود جذب کنید. ۲. با مستند سازان ارتباط برقرار کنید. ارتباط گرفتن با افراد مستند ساز کار دشواری نیست. گاهی اوقات این افراد به دنبال داستان هایی هستند و ممکن است تجارت شما موضوعی باشد که یک مستند ساز به دنبال آن است. با نویسندگانی ارتباط بگیرید که در ستونی از روزنامه می توانند متن را چاپ کنند و با دیگران به اشتراک بگذارند.  3. برای خیریه کار کنید. روزنامه نگاران زیادی از […]

طرز تهیه ی پوره ی زرد آلو خوردن میوه در روز اهمیت زیادی برای سلامتی بدن شما دارد. بدن افراد بالغ و کودکان در روز نیاز به تغذیه ی مناسب دارد تا بتواند به خوبی رشد کند. شما می توانید با آماده کردن میوه های مورد نظر خود به حفظ سلامتی خود کمک کنید. پوره ی زرد آلو نیز یکی از این خوراکی هاست که به راحتی آماده می شود و شما می توانید هر موقع از روز که دوست داشتید آن را مصرف کنید. مرحله یک : آماده سازی میوه ۱. ۱۲ الی ۱۴ عدد زرد آلو را به خوبی بشویید. ۲. پوست و هسته ی آنها را جدا کنید. برای جدا کردن پوست میوه از پوست کن استفاده کنید. ۳. زرد آلو را برش بزنید و به قطعات ۱ اینچی ( ۲.۵۴ سانتی متری ) تقسیم کنید. اگر زرد آلو به قطعات کوچک تقسیم شده باشد بهتر پخته خواهد شد. مرحله دوم : بخار پز کردن ۱. ظرف پخت را آماده کنید. یک فنجان آب را درون ماهیتابه ی بزرگی بریزید. یک صافی مناسب روی ماهیتابه قرار دهید. بهتر است هم اندازه ی هم باشند. تا صافی درون آب ماهیتابه قرار نگیرد. ۲. تکه های میوه را درون […]

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. اسموتی رژیمی از میوه و سبزیجات درست می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. برای کاهش وزن یا حفظ وزن بهتر است از اسموتی رژیمی استفاده کنید. طعم این اسموتی بسیار خوشمزه است, کافیست یک بار آن را امتحان کنید. مراحل : ۱. پایه ی این اسموتی معمولا یک نوشیدنی کم کالری و کم چرب است مانند شیر بدون چربی یا شیر کم چربی، شیر سویا، چای گیاهی سرد، شیر بادام، آب. مقدار استفاده از نوشیدنی و میوه به این صورت است که برای هر دو فنجان نوشیدنی ( شیر یا آب یا …) باید ۴/۳ فنجان میوه, سبزیجات یا دیگر مواد داشته باشید. ابتدا مواد مایع را درون مخلوط کن بریزید. ۲. میوه و سبزیجات را اضافه کنید. می توانید از همه ی میوه ها […]

طرز تهیه ی پوره ی لوبیا سبز این پوره حاوی مواد مغذی زیادی است. پیشنهاد می کنم حتما این پوره را امتحان کنید. در این دستورالعمل می توانید حدود ۱ الی ۵/۱ فنجان پوره درست کنید. مواد لازم : ۳ فنجان لوبیای سبز تازه آب مراحل : ۱. لوبیا سبز تازه را درون ماهیتابه بریزید. ۲. درون ماهیتابه آب بریزید تا حدی که روی لوبیا سبز کاملا پوشیده شود. ۳. ماهیتابه را روی حرارت قرار دهید تا به نقطه ی جوش برسد سپس حرارت را کم کنید. ۴. در ماهیتابه را ببندید و به مدت ۱۰ الی ۱۲ دقیقه صبر کنید. ۵. لوبیا سبز ها را داخل آبکش بریزید تا آب اضافی آن خارج شود. ۶. به کمک غذا ساز یا مخلوط کن لوبیا سبز ها را خرد کنید. در صورت تمایل می توانید کمی آب جوش اضافه کنید. ۷. این پوره را همان روز مصرف کنید یا آن را درون فریزر قرار دهید. اگر پوره را درون فریزر قرار دهید می توانید آن را به مدت یک ماه نگه دارید.

طرز تهیه ی اسموتی هلو و توت فرنگی اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. کافیست یک بار آن را امتحان کنید. اگر هلوی زیادی در خانه دارید و نگران این هستید که خراب شوند بهتر است اسموتی هلو درست کنید. مواد لازم : ۱ فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) آب پرتقال  ½ فنجان (۱۲۵ گرم) ماست  3 تا ۴ تکه یخ  1 عدد هلو پوست کنده و منجمد  ¾ فنجان (۱۵۰ گرم) توت فرنگی مراحل : ۱. پوست و هسته ی هلو را جدا کنید. آن را خرد کنید و درون مخلوط کن بریزید. برای اینکه هلو بهتر در مخلوط کن خرد شود برش های کوچک تری ایجاد کنید. اگر می خواهید اسموتی شما کمی سفت تر باشد بهتر است از هلو یخ زده استفاده کنید. ۲. ۱ فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) آب پرتقال, ½ فنجان (۱۲۵ گرم) ماست, ۳ […]

طرز تهیه ی اسموتی هلو با جو پرک اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. کافیست یک بار آن را امتحان کنید. اگر هلوی زیادی در خانه دارید و نگران این هستید که خراب شوند بهتر است اسموتی هلو درست کنید. مواد لازم : ۲ الی ۳ عدد هلو پوست کنده ۱ فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) شیر ۳ قاشق غذاخوری جو پرک ۱ قاشق چای خوری دارچین ۱ قاشق چای خوری عصاره وانیل  1 تا ۲ قاشق غذاخوری عسل مراحل : ۱. پوست و هسته ی هلو را جدا کنید. آن را خرد کنید و درون مخلوط کن بریزید. برای اینکه هلو بهتر در مخلوط کن خرد شود برش های کوچک تری ایجاد کنید. اگر می خواهید اسموتی شما کمی سفت تر باشد بهتر است از هلو یخ زده استفاده کنید. ۲. ۲ الی ۳ عدد هلو پوست کنده, ۱ […]

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی موز و عسل اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. اسموتی رژیمی از میوه و سبزیجات درست می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. برای کاهش وزن یا حفظ وزن بهتر است از اسموتی رژیمی استفاده کنید. طعم این اسموتی بسیار خوشمزه است, کافیست یک بار آن را امتحان کنید. مواد لازم : ½ فنجان شیر بدون چربی یا کم چربی ½ فنجان ماست ساده ۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، کره بادام، کره فندق ¼ تا ۱/۲ فنجان موز رسیده کمی عسل مراحل : ۱. ½ فنجان شیر بدون چربی یا کم چربی, ½ فنجان ماست ساده,۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، کره بادام، کره فندق, ¼ تا ۱/۲ فنجان موز رسیده و کمی عسل را در مخلوط کن بریزید و به خوبی با هم مخلوط کنید. ۲. به خاطر داشته باشید […]