طرز تهیه ی پوره ی لوبیا سبز

طرز تهیه ی پوره ی لوبیا سبز

این پوره حاوی مواد مغذی زیادی است. پیشنهاد می کنم حتما این پوره را امتحان کنید. در این دستورالعمل می توانید حدود 1 الی 5/1 فنجان پوره درست کنید.

مواد لازم :

3 فنجان لوبیای سبز تازه

آب

مراحل :

1. لوبیا سبز تازه را درون ماهیتابه بریزید.

2. درون ماهیتابه آب بریزید تا حدی که روی لوبیا سبز کاملا پوشیده شود.

3. ماهیتابه را روی حرارت قرار دهید تا به نقطه ی جوش برسد سپس حرارت را کم کنید.

4. در ماهیتابه را ببندید و به مدت 10 الی 12 دقیقه صبر کنید.

5. لوبیا سبز ها را داخل آبکش بریزید تا آب اضافی آن خارج شود.

6. به کمک غذا ساز یا مخلوط کن لوبیا سبز ها را خرد کنید. در صورت تمایل می توانید کمی آب جوش اضافه کنید.

7. این پوره را همان روز مصرف کنید یا آن را درون فریزر قرار دهید. اگر پوره را درون فریزر قرار دهید می توانید آن را به مدت یک ماه نگه دارید.