طرز تهیه ی اسموتی با آب پرتقال
شنبه ۲۵ اسفند ۱۳۹۷- 654 views
- 0
طرز تهیه ی اسموتی با آب پرتقال
در این مقاله قصد داریم طرز تهیه یک اسموتی سالم و خوشمزه را به شما آموزش دهیم. تهیه ی این اسموتی بسیار ساده است. اسموتی طعم ها و دستور العمل های متفاوتی دارد که هر کدام از آنها نیز طرفداران زیادی دارند. با ما همراه باشید.
مواد لازم :
1 فنجان (144 گرم) توت فرنگی خرد شده
دو عدد موز خرد شده
½ (120 میلی لیتر) فنجان آب پرتقال
(165 گرم) ماست وانیل کم چرب
مراحل :
- میوه ها را آماده کنید و درون مخلوط کن بریزید. ابتدا یک فنجان توت فرنگی را به خوبی بشویید و درون مخلوط کن خرد کنید سپس قطعات موز را اضافه کنید.
- اگر می خواهید غلظت اسموتی شما بیشتر باشد از موز یخ زده استفاده کنید.
- ماست وانیل و آب پرتقال را به مواد اضافه کنید و چند بار مخلوط کن را روشن و خاموش کنید تا مواد به خوبی مخلوط شوند. این مرحله حدود 45 ثانیه طول می کشد.
- اسموتی را بچشید و غلظت آن را تنظیم کنید. اگر دسر بیش از حد سفت شده است می توانید کمی آب پرتقال اضافه کنید و مجددا آن را هم بزنید.
- اسموتی را درون دو لیوان بریزید و در صورت تمایل چند تکه میوه روی آن بیاندازید. نوش جان !
ارسال دیدگاه