طرز تهیه ی اسموتی با آب پرتقال

طرز تهیه ی اسموتی با آب پرتقال

در این مقاله قصد داریم طرز تهیه یک اسموتی سالم و خوشمزه را به شما آموزش دهیم. تهیه ی این اسموتی بسیار ساده است. اسموتی طعم ها و دستور العمل های متفاوتی دارد که هر کدام از آنها نیز طرفداران زیادی دارند. با ما همراه باشید.

مواد لازم :

1 فنجان (144 گرم) توت فرنگی خرد شده

دو عدد موز خرد شده

½ (120 میلی لیتر) فنجان آب پرتقال

(165 گرم) ماست وانیل کم چرب

مراحل :

میوه

1. میوه ها را آماده کنید و درون مخلوط کن بریزید. ابتدا یک فنجان توت فرنگی را به خوبی بشویید و درون مخلوط کن خرد کنید سپس قطعات موز را اضافه کنید.

موز

2. اگر می خواهید غلظت اسموتی شما بیشتر باشد از موز یخ زده استفاده کنید.

آب پرتقال

3. ماست وانیل و آب پرتقال را به مواد اضافه کنید و چند بار مخلوط کن را روشن و خاموش کنید تا مواد به خوبی مخلوط شوند. این مرحله حدود 45 ثانیه طول می کشد.

مخلوط کردن مواد

4. اسموتی را بچشید و غلظت آن را تنظیم کنید. اگر دسر بیش از حد سفت شده است می توانید کمی آب پرتقال اضافه کنید و مجددا آن را هم بزنید.

5. اسموتی را درون دو لیوان بریزید و در صورت تمایل چند تکه میوه روی آن بیاندازید. نوش جان !