چگونه اسموتی با جو پرک درست کنیم | ترفندها - ترفند و آموزش فناوری

  طرز تهیه ی اسموتی با جو پرک   در این مقاله قصد داریم طرز تهیه یک اسموتی سالم و خوشمزه را به شما آموزش دهیم. تهیه ی این اسموتی بسیار ساده است. این اسموتی از توت فرنگی و موز تهیه شده است و طرفدار زیادی دارد. بلوبری شیرین است و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. دستور تهیه ی اسموتی بلوبری مختلفی در اینترنت وجود دارد اما این یکی از خوشمزه ترین آنهاست. با ما همراه باشید.       مواد لازم : ۱ فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) شیر بادام شیرین نشده یا شیر ½ فنجان (۱۲۵ گرم) ماست کم چرب ۲ فنجان (۲۸۸ گرم) توت فرنگی، قطعه قطعه شده و یخ زده ۱ و ۲/۱ موز متوسط ​​خرد شده ½ فنجان (۴۰ گرم) جو پرک ۱ قاشق غذاخوری (۲۲.۵ گرم) عسل ½ قاشق چای خوری عصاره وانیل   مراحل : برای اینکه اسموتی شما فیبر بیشتری داشته باشد ابتدا جو پرک را درون مخلوط کن خرد کنید.   1 فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) شیر بادام شیرین نشده یا شیر, ½ فنجان (۱۲۵ گرم) ماست کم چرب, ۲ فنجان (۲۸۸ گرم) توت فرنگی، قطعه قطعه شده و یخ زده, ۱ و ۲/۱ موز متوسط ​​خرد شده, جو پرک خرد […]