چگونه چشم های خود را آرام کنیم؟ ( تغییر شیوه زندگی )

چگونه چشم های خود را آرام کنیم؟ ( تغییر شیوه زندگی )

خیره شدن به صفحه ی کامپیوتر برای مدت طولانی نه تنها می تواند چشم شما را خسته کند بلکه باعث قرمزی و تحریک چشم شما می شود. در این مقاله به شما راه هایی را آموزش می دهیم که به کمک آن ها بتوانید مدت طولانی به صفحه ی کامپیوتر نگاه کنید و چشم درد نشوید. در این مقاله ی مفید با ما همراه باشید.

مراحل :

1. استراحت کنید. به خصوص اگر در طول روز کار زیادی با کامپیوتر انجام داده اید، چشمان شما حتما به استراحت احتیاج دارد. تمرکز روی یک ناحیه ی خاص در طول روز برای مدت طولانی بسیار برای چشم خسته کننده است ، اما متأسفانه امروزه اکثر افراد این کار را بسیار انجام می دهند. در زمان استراحت ناهار بایستید و به اطراف نگاه کنید و به چشمانتان فرصت استراحت بدهید و به چیزهای دیگر توجه کنید. این کار باعث می شود که فشار کمتری روی چشمان خود داشته باشید.

نگاه کردن به صفحه نمایش

2. زمانی که به صفحه نمایش نگاه می کنید را محدود کنید. از آنجا که امروزه مقصر اصلی فشار چشم, کامپیوتر ، تلویزیون ، تلفن همراه یا دستگاه های دیگر با صفحه نمایش است ، شما می توانید گزینه های دیگری مانند مطالعه را جایگزین بازی و کار با آیپد یا گوشی خود کنید.

همچنین ، برای کاهش اثرات مضر صفحه نمایش که نمی توان از آن جلوگیری کرد (مانند رایانه در محل کار) ، سعی کنید صفحه را در پایین قرار دهید و با استفاده از یک صفحه محافظ ، آسیب به چشم خود را کم کنید.

3. چشم های خود را به طور مکرر با آب سرد بشویید. این کار را یک بار در صبح ، یک بار در شب امتحان کنید ، و هر زمان در طول روز که احساس می کنید چشمان شما درد می کند یا دچار خستگی می شود. آب سرد خاصیتی تسکین دهنده دارد که می تواند به آرامش چشم شما کمک کند.

گزینه دیگر استفاده از برش های خیار سرد روی هر چشم است. آن ها را به مدت 5-10 دقیقه روی چشم بگذارید. بستن چشم و استراحت دادن به آن تاثیر قابل توجهی در آرام کردن چشم دارد.

پزشک

4. به پزشک مراجعه کنید. اگر فشار چشم روزانه شما را آزار می دهد و ادامه دارد ، با پزشک خود مشورت کنید. این امکان وجود دارد که شما یک مشکل بینایی یا وضعیت چشمی دیگری داشته باشید. همیشه بهتر است به جای تاسف سریع تر به پزشک مراجعه کنید تا اطمینان حاصل شود که هیچ چیز جدی در انتظار شما نیست.