آپديت
چگونه بین کار و خانواده تعادل ایجاد کنیم؟ ( بخش چهارم : برنامه ریزی و ارتباط موثر )

چگونه بین کار و خانواده تعادل ایجاد کنیم؟ کار و خانواده هر دو بخش مهمی از زندگی ما هستند. تلاش برای حفظ تعادل بین کارهای پیچیده و نقش خود در خانواده، دلیل استرس بسیاری از ما است. فشار روانی زمانی به شما وارد می شود که مسئولیت های یک نقش با توانایی شما در انجام نقش های دیگر در زندگی تان تحت تاثیر هم قرار میگیرند. هنگامی که شرایط و روابط از یک بخش از زندگی روی بخش دیگری تاثیر می گذارد مشکل به وجود می آید. پیدا کردن تعادل خوب بین کار و زندگی شما کار آسانی نیست، اما ارزش به دست آوردن آرامش در زندگی شما را نیز دارد. بخش چهارم : برنامه ریزی و ارتباط موثر ۱. هر روز برنامه ی خود را سازماندهی کنید. هر روز یک برنامه ی مشخص را تنظیم کنید و اجازه ندهید روز ها از پس هم بدون برنامه ریزی مشخص بگذرند. خواسته های خود را در اولویت قرار دهید و یکی پس از دیگری آنها را عملی کنید. بهترین کار این است که یک برنامه ی پشتیبان تهیه کنید و در شرایط اضطراری برنامه ی خود را به آن تغییر دهید. یک شبکه ارتباطی ایجاد کنید که هر زمان لازم شد […]

ادامه مطلب
آپديت
چگونه بین کار و خانواده تعادل ایجاد کنیم؟ ( بخش اول : روشن کردن ارزش ها)

چگونه بین کار و خانواده تعادل ایجاد کنیم؟ ( بخش اول : روشن کردن ارزش ها) کار و خانواده هر دو بخش مهمی از زندگی ما هستند. تلاش برای حفظ تعادل بین کارهای پیچیده و نقش خود در خانواده، دلیل استرس بسیاری از ما است. فشار روانی زمانی به شما وارد می شود که مسئولیت های یک نقش با توانایی شما در انجام نقش های دیگر در زندگی تان تحت تاثیر هم قرار میگیرند. هنگامی که شرایط و روابط از یک بخش از زندگی روی بخش دیگری تاثیر می گذارد مشکل به وجود می آید. پیدا کردن تعادل خوب بین کار و زندگی شما کار آسانی نیست، اما ارزش به دست آوردن آرامش در زندگی شما را نیز دارد. بخش اول : روشن کردن ارزش ها ۱. تعیین کنید که چه چیز هایی برای شما و خانواده تان ارزش به حساب می آید. ارزش ها اعمال ما را هدایت می کنند و زندگی ما را می سازند. بخش هایی از زندگی که دارای ارزشهای قوی هستند عبارتند از: کارهای خانه، زمان غذا خوردن، مراقبت از کودکان، نگهداری ماشین و خانه، روابط میان همسران و والدین و کودکان، آموزش، پول، سیاست، مذهب و غیره. تعیین ارزش های خود کلید مدیریت کار […]

ادامه مطلب
جديد
۹ نکته شگفت انگیز برای پذیرایی از مهمان‌ها

عشق به مهمانی دادن و پذیرایی کردن در خیلی‌ها وجود دارد؛ کسانی که دوست دارند همه را دور هم جمع کنند و ساعت‌های خوشی را برایشان به یادگار بگذارند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که دوست دارید مهمانی‌هایتان بی عیب و نقص برگزار شوند، به مهمان‌هایتان خوش بگذرد و سلیقه‌تان زبانزد همه شود، این مقاله برای شما نوشته شده است. کامتان را شیرین کنید شیرینی جزو جدا نشدنی میزهای مهمانی است. کافی است انواع شیرینی، پشمک و نوقا برای پذیرایی را سر میز بگذارید و دم‌نوش یا چای خوش طعم را هم کنارش قرار دهید تا طراوت مهمانی‌تان چند برابر شود. اگر کسی از مهمان‌هایتان دیابت دارد یا رژیم است، خوب است از خوراکی‌های رژیمی و مواد شیرین حاوی استویا کمک بگیرید تا او هم بتواند در شیرین کامی بقیه مهمان‌ها سهیم شود. به طور اختصاصی به او بگویید که فلان مدل شیرینی یا پشمک را برای تو تهیه کرده‌ام. روی خوش را دریغ نکنید اولین و مهم‌ترین اصل برگزار کردن یک مهمانی خوب، داشتن میزبان خوب است. میزبان خوب کسی است که ارتباط برقرار کردن با مهمان‌هایش را بلد باشد. اگر دوست دارید مهمان‌هایتان با شما احساس راحتی و صمیمیت کنند؛ باید روی رفتارهایتان کار کنید. برای این […]

ادامه مطلب

نحوه ی خشک شویی دستی لباس

چهارشنبه ۱۲ دی ۱۳۹۷
  • 945 views
  • 0
آپديت
نحوه ی خشک شویی دستی لباس

 خشک شویی دستی لباس اکثر لباس هایی که خریداری می کنید, برچسب نحوه ی شست و شو دارند. این برچسب ها به شما کمک می کنند بهتر از لباس خود نگهداری کنید تا طول عمر بیشتری داشته باشند. در این مقاله قصد داریم نحوه ی خشک شویی لباس هایی که نمی توان به روش معمول شست را آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مراحل : ۱. برچسب لباس را مطالعه کنید. اگر پارچه از جنس پشم, ابریشم یا کتان باشد باید به آرامی شست و شوی دستی شود. ۲. در یک ظرف مناسب صابون را در آب سرد حل کنید. به هیچ عنوان لباس هایی که باید خشک شویی شوند را با آب داغ نشوئید. با این کار به الیاف پارچه آسیب می رسانید. ۳. چندین بار لباس را در آب و صابون فرو ببرید و خارج کنید. هر قسمتی از لباس که کثیف شده است را به آرامی مالش دهید. ۴. لباس را با آب سرد آبکشی نمائید. برای آبکشی لباس می توانید در یک ظرف مناسب آب سرد بریزید و چندین بار لباس را درون آب فرو ببرید و خارج کنید. ۵. لباس را از آب خارج کنید و درون یک حوله ی تمیز پهن کنید. حوله را […]

ادامه مطلب

نحوه ی خشک کردن خز مصنوعی

سه شنبه ۱۱ دی ۱۳۹۷
  • 1,265 views
  • 0
آپديت
نحوه ی خشک کردن خز مصنوعی

   خشک کردن خز مصنوعی خز مصنوعی نوعی متریال است که در انواع لباس ها دیده می شود. بعد از مدتی ممکن است بخواهید این خز را شست و شو دهید اما از خراب شدن آن می ترسید. خوشبختانه روشی برای شست و شوی این نوع خز وجود دارد که با کمی تلاش ظاهر زیبای خز حفظ می شود. برای انجام این کار مراحل زیر را دنبال کنید. مراحل : ۱. برای خشک کردن خز مصنوعی هرگز از سشوار ( حتی روی حرارت سرد ) یا دیگر لوازم برقی استفاده نکنید. با ایجاد گرما برای خشک کردن خز, الیاف آن از بین میرود. خز مصنوعی را در محل مناسبی پهن کنید و برای سرعت دادن به فرایند می توانید درون اتاق پنکه روشن کنید. اطمینان حاصل کنید که آب اضافی خز کاملا خارج شده است. در غیر این صورت وزن آب شکل خز را تغییر می دهد. ۲. با استفاده از یک برس موی گربه به آرامی خز را مرتب کنید. ۳. اگر احساس می کنید این مراحل سخت است و ممکن است به خز آسیبی برسانید آن را به خشک شویی ببرید, زیرا قطعا آنها اطلاعات بیشتری در مورد الیاف دارند نسبت به شما و شما می توانید با […]

ادامه مطلب

نحوه ی شست و شوی دستی خز مصنوعی

سه شنبه ۱۱ دی ۱۳۹۷
  • 1,478 views
  • 0
آپديت
نحوه ی شست و شوی دستی خز مصنوعی

   شست و شوی دستی خز مصنوعی خز مصنوعی نوعی متریال است که در انواع لباس ها دیده می شود. بعد از مدتی ممکن است بخواهید این خز را شست و شو دهید اما از خراب شدن آن می ترسید. خوشبختانه روشی برای شست و شوی این نوع خز وجود دارد که با کمی تلاش ظاهر زیبای خز حفظ می شود. برای انجام این کار مراحل زیر را دنبال کنید.   مراحل : ۱. از یک پودر لباسشویی مناسب استفاده کنید. خز مصنوعی را در آب سرد شست و شو دهید. با این کار ظاهر خز مصنوعی حفظ خواهد شد. ۲. خز را بیش از حد نشوئید و سعی کنید تنها قسمت هایی را شست و شو دهید که واقعا نیاز دارد. با این کار خز شما عمر طولانی تری خواهد داشت. روی قسمت لازم کمی پودر لباسشویی یا مایع بریزید سپس با انگشت به آرامی محل را شست و شو دهید. سپس خز را در آب سرد شست و شو دهید تا مایع لباسشویی کاملا از خز خارج شود. ۳. خز مصنوعی را خشک کنید. ابتدا خز را کمی تکان دهید تا آب اضافی آن خارج شود. خز را درون حوله قرار دهید و حوله را بچرخانید. با این […]

ادامه مطلب

نحوه ی شست و شوی ماشینی خز مصنوعی

سه شنبه ۱۱ دی ۱۳۹۷
  • 1,570 views
  • 0
آپديت
نحوه ی شست و شوی ماشینی خز مصنوعی

   شست و شوی ماشینی خز مصنوعی خز مصنوعی نوعی متریال است که در انواع لباس ها دیده می شود. بعد از مدتی ممکن است بخواهید این خز را شست و شو دهید اما از خراب شدن آن می ترسید. خوشبختانه روشی برای شست و شوی این نوع خز وجود دارد که با کمی تلاش ظاهر زیبای خز حفظ می شود. برای انجام این کار مراحل زیر را دنبال کنید. مراحل : ۱. برچسب خز را بررسی کنید. اکثر لباس ها ( به خصوص خز ها ) برچسب دستورالعمل لازم برای شست و شو را دارند. می توانید از راهنمایی های نوشته شده روی برچسب لباس استفاده کنید. روی این برچسب ها معمولا چند موضوع مهم نوشته شده است. آیا بعد از شست و شوی لباس رنگ آن از بین میرود؟ یا اینکه آیا این لباس حتما باید با لباس های همرنگ خودش شسته شود ؟ ۲. خز مصنوعی را در ماشین لباس شویی قرار دهید. در صورت امکان خز را به داخل آستری اش برگردانید تا حداقل آسیب به ظاهر آن وارد شود. ۳. تنظیمات ماشین لباسشویی را انجام دهید. برنامه ی ماشین لباسشویی را روی آب سرد و شست و شوی تمیز قرار دهید. از برنامه ای استفاده […]

ادامه مطلب

چگونه خود را به طور کامل تغییر دهیم؟

شنبه ۱۶ تیر ۱۳۹۷
  • 1,068 views
  • 0
آپديت
چگونه خود را به طور کامل تغییر دهیم؟

  چگونه خود را به طور کامل تغییر دهیم؟ تغییر کامل در ” خود ” شما می تواند فوق العاده چالش برانگیز باشد, اما اگر فکر می کنید نمی توانید از همه ی پتانسیل های خود استفاده کنید, یا زندگی شما در مسیر اشتباه قرار دارد, یک تغییر بزرگ برای شما خوب است. برای تغییر دادن خودتان باید ابتدا با خود صادق باشید و نقاط ضعف خود را به خوبی بشناسید. برای رسیدن به این خواسته ی خود باید اهداف کوتاه و بلند مدت داشته باشید. در این مقاله مراحل ایجاد تغییر در خود را برای شما توضیح خواهیم داد:   مرحله اول : درک تغییر   ابتدا بفهمید که چه می خواهید. می توانید از خودتان بپرسید ” آیا می خواهید تغییری ایجاد کنید “. برای ایجاد تغییر در خودتان ابتدا باید کاملا بخواهید که این کار را انجام دهید. در مورد هر جنبه ای از زندگی خود فکر کنید و بفهمید که آیا مایل به تغییر آنها هستید. جهت زندگی خود را ارزیابی کنید. قبول کنید که فعالیت های زندگی شما ممکن است تغییر کند. در مورد نتایج آن واقع بین باشید. اگر صادقانه باور ندارید که می توانید همه ی اینها را تغییر دهید, در مسیر اشتباه […]

ادامه مطلب

چگونه تغییر در زندگی خود را بپذیریم ؟

دوشنبه ۱۱ تیر ۱۳۹۷
  • 1,149 views
  • 0
آپديت
چگونه تغییر در زندگی خود را بپذیریم ؟

  چگونه تغییر در زندگی خود را بپذیریم ؟ پذیرفتن تغییردر زندگی بسیاری از افراد سخت است. با این حال، لازم به ذکر است که پذیرفتن تغییر مداوم در زندگی  بخشی از رشد فرد می باشد. ما ممکن است شغل خود را از دست بدهیم، عزیزان را از دست بدهیم، مجبور شویم به طور غیرمنتظره محل زندگی خود را تغییر دهیم یا ممکن است تغییرات دیگری در زندگی ما اتفاق بیفتد، اما این تغییرات فقط بخشی از زندگی است. ما ممکن است تغییرات جامعه و زندگی خود را دوست نداشته باشیم اما باید یاد بگیریم که چگونه آنها را بپذیریم. خوشبختانه، راه های زیادی برای کنار آمدن با تغییر و پذیرفتن آن وجود دارد. در این مقاله به برخی از آنها اشاره می کنیم:   عاقلانه پذیرفتن تغییرات احساسات خود را بپذیرید. هر نوع تغییری که باعث ناراحتی شما می شود، باید احساسات خود را بپذیرید. اگر بخواهید احساسات خود را نادیده بگیرید راهی برای رهایی از آن وجود نخواهد داشت. اگر احساسات خود را بپذیرید راحتتر می توانید از آن بگذرید. اگر یکی از عزیزان از بین شما رفته است، خودتان را گول نزنید و به خودتان اجازه بدهید که اندوهگین باشید. اگر کار خود را از دست داده […]

ادامه مطلب

 چگونه غذای خانگی بپزیم و آنها را بفروشیم؟

چهارشنبه ۶ تیر ۱۳۹۷
  • 2,778 views
  • 0
آپديت
 چگونه غذای خانگی بپزیم و آنها را بفروشیم؟

  چگونه غذای خانگی بپزیم و آنها را بفروشیم؟ قبلا مشتری به منزل شما می آمد و سفارش کاپ کیک برای روز مشخصی را به شما می داد و شما نیز آن را آماده می کردید اما اکنون ترفند ها روش های دیگری از فروش محصولات را به شما آموزش خواهد داد.   مراحل : ابتدا تصمیم بگیرید که می خواهید چه چیزی درست کنید. گزینه های متعددی وجود دارد. می توانید کاپ کیک های کرمی, کاپ کیک های قرمز مخملی, کاپ کیک های شکلاتی برای جشن ها, کاپ کیک های مشکی یا کاپ کیک های مخصوص هالووین را درست کنید.     به یک وب سایت دستور العمل های آشپزی رایگان بروید. در آنجا دستورالعمل هایی ارائه شده است که شما می توانید با توجه به مواد اولیه و زمانی که دارید, کاپ کیک آماده کنید. بسیاری از دستورالعمل های آشپزی عکس و نظرات دارند. شما می توانید به این اطلاعات اعتماد کنید. در مرحله ی بعد کمی نیاز به دانش ریاضی دارید. از ابزار سایت استفاده کنید تا بتوانید مقدار موادی که لازم دارید را براساس تعداد نفرات به دست آورید. اگر یک دستور پخت برای ۲ نفر آماده شده است و شما می خواهید همان دستور پخت […]

ادامه مطلب