چگونه جلوی پریدن چشم یا ابرو خود را بگیریم ؟

چگونه جلوی پریدن چشم یا ابرو خود را بگیریم ؟

پرش چشم ( وضعیتی که از نظر علمی به آن “بلفارواسپاسم خوش خیم ” می گویند ) یک اختلال شایع است که به ندرت نیاز به مراقبت جدی پزشکی دارد. قبل از اینکه فرصتی برای اصلاح آن داشته باشید ، معمولاً به خودی خود از بین خواهد رفت. با این وجود ، اگر علت پرش چشم را تشخیص داده اید و تغییراتی در شیوه زندگی خود ایجاد کرده اید و نتیجه نگرفته اید می توانید کمی سریعتر از شر این شرایط آزار دهنده خلاص شوید. در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه پرش چشم یا ابرو را کنترل کنید. با ما همراه باشید.

مراحل :

جلوگیری از پرش چشم

1. کمی به چشم های خود استراحت دهید. یکی از دلایل عمده پرش چشم , خستگی آن است. در نظر بگیرید که آیا وقت زیادی را صرف نگاه کردن به صفحه کامپیوتر یا مطالعه کرده اید یا خیر. در صورت نیاز کمی به چشم خود استراحت دهید.

سعی کنید برای مدتی از کامپیوتر استفاده نکنید و یا عینکی مناسب برای زمانی که به صفحه نمایش رایانه نگاه می کنید, خریداری کنید.

همچنین باید سعی کنید از نور زیاد و باد دور بمانید، هر دو این موارد می توانند باعث ایجاد فشار روی چشم شوند.

جلوگیری از پرش چشم

2. قطره چشم را امتحان کنید. مصرف قطره ی اشک مصنوعی می تواند به کاهش بسیاری از شرایطی که باعث خستگی چشم , خشکی چشم ، فشار چشم و آلرژی می شود, کمک خواهد کرد. اگرچه در نهایت ممکن است بخواهید با برخی از این اختلالات به دنبال کمک حرفه ای باشید ، اما برای تسکین فوری می توانید بدون نسخه از قطره اشک مصنوعی استفاده کنید.

جلوگیری از پرش چشم

3. از مصرف برخی داروها خودداری کنید. کافئین ، الکل و دخانیات همه می توانند چشم را خسته کنند. مصرف همه این موارد را تا زمان از بین رفتن پرش و خستگی چشم قطع کنید.

برخی از داروهای تجویزی مانند داروهای ضد افسردگی و آنتی هیستامین ها می توانند بیماری به نام خشکی چشم را ایجاد کنند که می تواند باعث ایجاد پرش چشم شود.

جلوگیری از پرش چشم

4. به میزان کافی بخوابید. استرس و کمبود خواب می تواند یکی از عوامل اصلی تأثیرگذار باشد. اگر خیلی سخت کار کرده اید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که مدتی بخوابید.

جلوگیری از پرش چشم

5. چشم های خود را از باکتری ها محافظت کنید. همیشه دست های خود را قبل از لمس کردن چشم های خود بشویید. قبل از رفتن به رختخواب شب ، تمام آرایش خود را بشویید.

جلوگیری از پرش چشم

6. یک رژیم غذایی مناسب استفاده کنید. کمبود ویتامین D و B12 اغلب تصور می شود که باعث پرش چشم می شود. اگرچه هیچ مدرکی برای این گفته وجود ندارد ، اما کمبود منیزیم نیز به عنوان یک عامل مؤثر شناخته می شود.

برای مصرف ویتامین D ماهی و لبنیات مصرف کنید.

برای ویتامین B12 ، بیشتر ماهی ، گوسفند ، خرچنگ و گوشت گاو بخورید.

برای مصرف منیزیم ، ماست ، ماهی ، آووکادو ، آجیل ، سویا ، شکلات تلخ ، موز و سبزیجات برگ تیره مانند کلم ، اسفناج یا خردل بخورید.