چگونه از چرب شدن بیش از حد پوست خود جلوگیری کنیم؟

چگونه از چرب شدن بیش از حد پوست خود جلوگیری کنیم؟

پوست ما برای محافظت در برابر خاک و مرطوب نگه داشتن خود ، روغن تولید می کند ، اما بعضی اوقات روغن بیش از حد می تواند باعث براق شدن پوست شما می شود. پوست برخی افراد روغن بیشتری نسبت به سایرین تولید می کنند. همه می توانند از اقدامات خاصی برای تمیز نگه داشتن پوست خود استفاده کنند. در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه از چرب شدن بیش از حد صورت خود جلوگیری کنید.

مراحل :

شستن صورت

1. صورت خود را کمتر بشویید. روغنی که صورت ما به طور طبیعی تولید می کند ، سبوم نام دارد. این یک روغن مفید است که از پوست ما محافظت می کند و آن را انعطاف پذیر و سالم نگه می دارد. شستشوی زیاد آن به دفعات باعث می شود منافذ پوست شما روغن بیشتری تولید کنند تا آنچه را که از دست داده بود جبران کند. این تولید بیش از حد همان چیزی است که ظاهر پوست شما را روغنی جلوه می دهد. برای جلوگیری از وقوع این امر:

فقط یک بار در روز صورت خود را بشویید. بعد از شستن صورت خود را مرطوب کنید.

2. آرایش خود را هر شب پاک کنید. صورت خود را هر شب قبل از خواب بشویید. مهم است که آرایش و گرد و غبار قبل از رفتن به رختخواب کاملا پاک شود تا منافذ شما مسدود نشود.

هنگام صبح دیگر نیازی به شستشوی دوباره نیست.

صابون

3. از محصولاتی که بیش از حد چربی صورت شما را پاک می کنند, استفاده نکنید. استفاده از صابون ها و پاک کننده های این چنینی؛ باعث می شود منافذ شما بیشتر در تلاش جبران چربی از دست رفته باشند. به خصوص از موادی که حاوی لورل سولفات سدیم هستند, استفاده نکنید.

مواد آرایشی

4. از مواد آرایشی که باعث می شود صورت شما چربی بیشتری تولید کند, استفاده نکنید.

غذا

5. مراقب چیزی که می خورید باشید. در حالی که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است ، برخی شواهد نشان می دهد که خوراک مصرفی شما می تواند در تولید روغن و آکنه نقش داشته باشد. به ویژه ، غذاهایی که بدن شما را به تولید انسولین (IGF-1) تشویق می کنند نیز می توانند باعث افزایش سبوم شوند.

غذاهایی که سطح IGF-1 را افزایش می دهند شامل محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و غذاهایی با شاخص قند خون بالا (GI) مانند نان ، غلات ، ماکارونی ، سیب زمینی ، خربزه ، آناناس ، کدو تنبل و غذاهای میان وعده هستند.