چگونه با بطری آب معدنی دمبل درست کنیم؟
دوشنبه ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۹- 2,123 views
- 1
چگونه با بطری آب معدنی دمبل درست کنیم؟
استفاده از وزنه در بسیاری از حرکات ورزشی به قدرت بدنی و تناسب اندام شما کمک می کند. در این مقاله چندین راه حل ساده و کار آمد را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید در منزل ورزش هایی که نیاز به وزنه دارند را نیز انجام دهید.
مراحل :
- دمبل ها را از بطری های پلاستیکی آب درست کنید. به جای بازیافت بطری های پلاستیکی آب و نوشابه خود ، آنها را با آب دوباره پر کنید یا به جای آن ، سنگریزه یا ماسه را در آنها قرار دهید. هنگام پر کردن ، حتما آنها را وزن کنید تا وزن هر دو دست یکسان باشد. می توانید با این دمبل ها به تمرینات روزانه خود بپردازید.
به شدت مفید بود ممنون از شما
مسیر زندگی ورزشیم عوض شد