ترفندها - ترفند و آموزش - Part 184

طرز تهیه ی اسموتی با دانه های چیا برای افراد گیاهخوار  در این مقاله قصد داریم طرز تهیه یک اسموتی سالم و خوشمزه را به شما آموزش دهیم. تهیه ی این اسموتی بسیار ساده است. اسموتی طعم ها و دستور العمل های متفاوتی دارد که هر کدام از آنها نیز طرفداران زیادی دارند. با ما همراه باشید. مواد لازم : ۲ قاشق غذاخوری (۲۰ گرم) دانه چیا ۱ و ۱/۲ فنجان (۳۵۰ میلی لیتر) شیر بادام ۲ عدد موز متوسط، خرد شده و یخ زده ۲ و ۲/۱ فنجان (۳۶۰ گرم) توت فرنگی، خرد شده و یخ زده مراحل : از شیر بادام و دانه های چیا در اسموتی خود استفاده کنید تا پروتئین بیشتری داشته باشید. دانه های چیا را با ۲/۱ فنجان ( ۱۲۰ میلی لیتر) شیر بادام مخلوط کنید سپس به مدت ۱۰ دقیقه آن را درون یخچال قرار دهید. بقیه ی شیر بادام را با موز مخلوط کنید, سپس توت فرنگی خرد شده را نیز اضافه کنید و مخلوط کن را مجددا روشن کنید. مخلوط دانه های چیا را به مخلوط فعلی اضافه کنید و به خوبی هم بزنید. اسموتی را درون دو لیوان بریزید و در صورت تمایل چند تکه میوه روی آن بیاندازید. نوش […]

طرز تهیه ی اسموتی انبه و آناناس برای صبحانه اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. کافیست یک بار آن را امتحان کنید. مواد لازم : ۱۰۰ گرم آب انگور ۱۰۰ گرم شیر ۱۰۰ گرم (بلو بری یا تمشک یا توت فرنگی) انبه پوست کنده و تکه شده آناناس یک فنجان ماست ( اختیاری ) یک فنجان یخ مراحل : برای درست کردن اسموتی به یک مخلوط کن چند سرعته احتیاج دارید. ۱۰۰ گرم آب انگور را درون مخلوط کن بریزید. اگر میوه ها در دمای اتاق هستند آنها را با یخ درون مخلوط کن بریزید. اگر میوه از قبل سرد شده است یا در فریزر نگهداری شده است لازم نیست یخ اضافه کنید. یک موز نصفه به مواد اضافه کنید. ۱۰۰ گرم از هر کدام از میوه هایی که در بالا آورده شده است را به مواد اضافه کنید. […]

در سفر های هوایی همواره باید مواردی را رعایت کنید، حتی اگر بارها تجربه ی پرواز با هواپیما را داشته اید بازهم نیاز است، این موارد را بدانید و آن ها را رعایت کنید تا پروازی بدون استرس و خوب را تجربه نمایید. بسیاری از بخش های سفرتان را می توانید به صورت اینترنتی و غیر حضوری انجام دهید. مثلا می توانید در سایت علی بابا بلیط چارتر و بلیط لحظه آخری را برای تمامی مقاصد بررسی کنید و بلیط هواپیما برای سفرتان را به صورت اینترنتی بخرید و یا حتی از روزها قبل رزرو کنید. خرید اینترنتی بلیط هواپیما در زمان شما صرفه جویی می کند. حال برویم به سراغ کارهایی که در فرودگاه و قبل از پرواز باید آن ها را انجام دهیم. برای مثال در این جا می توانید بلیط لحظه آخری تهران شیراز را در سایت علی بابا مشاهده کنید. نکته ای که باید آن را رعایت کنید این است که شب قبل از پرواز حتما مشخصات پرواز و مدارکتان را کنترل کنید تا از آخرین تغییرات مانند تاخیر ها باخبر شوید و اقدامات لازم را انجام دهید. مسئله بعدی این است که حتما به موقع به فرودگاه برسید. متغیرهای زیادی وجود دارند که ممکن است […]

آنتی ویروس ESET NOD32 آنتی ویروس ESET NOD32 ، که معمولاً با عنوان نود ۳۲ شناخته می شود ، یک بسته نرم افزاری آنتی ویروس است که توسط شرکت اسلواکی ESET ساخته شده است. آنتی ویروس ESET NOD32 در دو نسخه ، خانگی و سازمانی به فروش می رسد. نسخه های سازمانی ، یک ESET Remote Administrator دارند که امکان گسترش و مدیریت سرور ، به روزرسانی پایگاه داده ی شناسایی ویروس ها  و امکان نصب بر روی سیستم عامل های Microsoft Windows را فراهم می آورد. تاریخچه آنتی ویروس نود۳۲ نام اختصاری NOD مخفف Nemocnica na Okraji Disku (“بیمارستان در انتهای دیسک”) می باشد ، این عبارت برگرفته از سریال درام پزشکی چکوسلواکی Nemocnice na kraji města به معنی (بیمارستان در انتهای شهر) می باشد. اولین نسخه NOD32 – با نام NOD-ICE – یک برنامه مبتنی بر DOS بود. این آنتی ویروس در سال ۱۹۸۷ توسط Miroslav Trnka و Peter Paško در زمانی ایجاد شد که ویروس های رایانه ای به طور روز افزونی در رایانه های شخصی مبتنی بر DOS رواج پیدا کرده بودند. با توجه به محدودیت های سیستم عامل (ضعف در اجرای چند وظیفه ای نسبت به بقیه) هیچ گونه محافظتی هنگام درخواست دسترسی به قسمت های خطرناک  نداشت. این […]

  طرز تهیه ی اسموتی با دانه های چیا   در این مقاله قصد داریم طرز تهیه یک اسموتی سالم و خوشمزه را به شما آموزش دهیم. تهیه ی این اسموتی بسیار ساده است. اسموتی طعم ها و دستور العمل های متفاوتی دارد که هر کدام از آنها نیز طرفداران زیادی دارند. با ما همراه باشید.     مواد لازم : ۱ فنجان (۲۵۰ گرم) ماست ساده و یا یونانی ½ فنجان (۱۲۰ میلی لیتر) شیر ۱ و ۱/۲ فنجان (۲۱۶ گرم) توت فرنگی، خرد شده و یخ زده ۱ عدد موز خرد شده ۱ قاشق غذاخوری (۱۰ گرم) دانه چیا ۱ قاشق غذاخوری عسل   مراحل : از ماست و دانه های چیا در اسموتی خود استفاده کنید تا پروتئین بیشتری داشته باشید.   1 فنجان (۲۵۰ گرم) ماست ساده و یا یونانی, ½ فنجان (۱۲۰ میلی لیتر) شیر , ۱ و ۱/۲ فنجان (۲۱۶ گرم) توت فرنگی، خرد شده و یخ زده, ۱ عدد موز خرد شده, ۱ قاشق غذاخوری (۱۰ گرم) دانه چیا و ۱ قاشق غذاخوری عسل را درون مخلوط کن بریزید و به خوبی با هم مخلوط کنید.   اسموتی را بچشید و شیرینی و غلظت آن را تنظیم کنید. اگر دسر بیش از حد […]

  طرز تهیه ی اسموتی با جو پرک   در این مقاله قصد داریم طرز تهیه یک اسموتی سالم و خوشمزه را به شما آموزش دهیم. تهیه ی این اسموتی بسیار ساده است. این اسموتی از توت فرنگی و موز تهیه شده است و طرفدار زیادی دارد. بلوبری شیرین است و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. دستور تهیه ی اسموتی بلوبری مختلفی در اینترنت وجود دارد اما این یکی از خوشمزه ترین آنهاست. با ما همراه باشید.       مواد لازم : ۱ فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) شیر بادام شیرین نشده یا شیر ½ فنجان (۱۲۵ گرم) ماست کم چرب ۲ فنجان (۲۸۸ گرم) توت فرنگی، قطعه قطعه شده و یخ زده ۱ و ۲/۱ موز متوسط ​​خرد شده ½ فنجان (۴۰ گرم) جو پرک ۱ قاشق غذاخوری (۲۲.۵ گرم) عسل ½ قاشق چای خوری عصاره وانیل   مراحل : برای اینکه اسموتی شما فیبر بیشتری داشته باشد ابتدا جو پرک را درون مخلوط کن خرد کنید.   1 فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) شیر بادام شیرین نشده یا شیر, ½ فنجان (۱۲۵ گرم) ماست کم چرب, ۲ فنجان (۲۸۸ گرم) توت فرنگی، قطعه قطعه شده و یخ زده, ۱ و ۲/۱ موز متوسط ​​خرد شده, جو پرک خرد […]

  طرز تهیه ی اسموتی با طعم پرتقال و توت فرنگی   در این مقاله قصد داریم طرز تهیه یک اسموتی سالم و خوشمزه را به شما آموزش دهیم. تهیه ی این اسموتی بسیار ساده است. این اسموتی از توت فرنگی و موز تهیه شده است و طرفدار زیادی دارد. بلوبری شیرین است و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. دستور تهیه ی اسموتی بلوبری مختلفی در اینترنت وجود دارد اما این یکی از خوشمزه ترین آنهاست. با ما همراه باشید.       مواد لازم : ۱ و ۲/۱ فنجان (۲۱۶ گرم) توت فرنگی خرد شده یک عدد موز خرد شده ½ فنجان (۱۲۰ میلی لیتر) آب پرتقال     مراحل : ابتدا توت فرنگی ها را درون فریزر بگذارید تا یخ بزند سپس آنها را درون مخلوط کن بریزید. تکه های موز خرد شده را اضافه کنید. اگر می خواهید اسموتی غلیظی داشته باشید از موز یخ زده استفاده کنید.   آب پرتقال را اضافه کنید و چند بار مخلوط کن را روشن و خاموش کنید تا مواد به خوبی مخلوط شوند. این مرحله حدود یک دقیقه طول می کشد. اسموتی را بچشید و غلظت آن را تنظیم کنید. اگر دسر بیش از حد سفت شده است می […]

  طرز تهیه ی اسموتی با آب پرتقال   در این مقاله قصد داریم طرز تهیه یک اسموتی سالم و خوشمزه را به شما آموزش دهیم. تهیه ی این اسموتی بسیار ساده است. اسموتی طعم ها و دستور العمل های متفاوتی دارد که هر کدام از آنها نیز طرفداران زیادی دارند. با ما همراه باشید.     مواد لازم : ۱ فنجان (۱۴۴ گرم) توت فرنگی خرد شده دو عدد موز خرد شده ½ (۱۲۰ میلی لیتر) فنجان آب پرتقال (۱۶۵ گرم) ماست وانیل کم چرب     مراحل : میوه ها را آماده کنید و درون مخلوط کن بریزید. ابتدا یک فنجان توت فرنگی را به خوبی بشویید و درون مخلوط کن خرد کنید سپس قطعات موز را اضافه کنید. اگر می خواهید غلظت اسموتی شما بیشتر باشد از موز یخ زده استفاده کنید. ماست وانیل و آب پرتقال را به مواد اضافه کنید و چند بار مخلوط کن را روشن و خاموش کنید تا مواد به خوبی مخلوط شوند. این مرحله حدود ۴۵ ثانیه طول می کشد. اسموتی را بچشید و غلظت آن را تنظیم کنید. اگر دسر بیش از حد سفت شده است می توانید کمی آب پرتقال اضافه کنید و مجددا آن را هم بزنید.   […]

  طرز تهیه ی اسموتی موز و توت فرنگی   در این مقاله قصد داریم طرز تهیه یک اسموتی سالم و خوشمزه را به شما آموزش دهیم. تهیه ی این اسموتی بسیار ساده است. این اسموتی از توت فرنگی و موز تهیه شده است و طرفدار زیادی دارد. بلوبری شیرین است و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. دستور تهیه ی اسموتی بلوبری مختلفی در اینترنت وجود دارد اما این یکی از خوشمزه ترین آنهاست. با ما همراه باشید.     مواد لازم : ۲ فنجان (۲۸۸ گرم) توت فرنگی چهار عدد موز یخ زده و خرد شده ۲ قاشق چای خوری عسل، شربت افرا یا شکر   مراحل : میوه ها را آماده کنید و درون مخلوط کن بریزید. ابتدا یک فنجان توت فرنگی را به خوبی بشویید و درون مخلوط کن خرد کنید سپس قطعات کوچک یخ زده ی موز را اضافه کنید. به دلخواه ۲ قاشق چای خوری عسل را اضافه کنید تا اسموتی شیرین تری داشته باشید. عسل طعم فوق العاده ای دارد اما می توانید از شربت افرا یا شکر نیز استفاده کنید.   چند بار مخلوط کن را روشن و خاموش کنید تا مواد به خوبی مخلوط شوند. این مرحله حدود ۴۵ ثانیه طول […]

  طرز تهیه ی اسموتی بلوبری با شیر   در این مقاله قصد داریم طرز تهیه یک اسموتی سالم و خوشمزه را به شما آموزش دهیم. تهیه ی این اسموتی بسیار ساده است. این اسموتی از توت فرنگی و موز تهیه شده است و طرفدار زیادی دارد. بلوبری شیرین است و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. دستور تهیه ی اسموتی بلوبری مختلفی در اینترنت وجود دارد اما این یکی از خوشمزه ترین آنهاست. با ما همراه باشید.     مواد لازم : یک فنجان توت فرنگی یک عدد موز یک فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) شیر کم چرب ۴/۱ فنجان (۵۵ گرم) شکر ۶ الی ۸ عدد یخ     مراحل : میوه ها را آماده کنید و درون مخلوط کن بریزید. یک فنجان توت فرنگی را به خوبی بشویید. پوست موز را جدا کنید و آن را به قطعات کوچک خرد کنید سپس هر دو میوه را درون مخلوط کن بریزید. ۱ فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) شیر اضافه کنید. اگر می خواهید اسموتی سبک تر و سالم تر داشته باشید، از شیر کم چرب استفاده کنید. اگر گیاهخوار هستید از شیر بادام یا شیر نارگیل استفاده کنید. ¼ فنجان (۵۵ گرم) شکر را اضافه کنید. اگر می خواهید اسموتی […]