طرز تهیه ی اسموتی بلوبری باشیر | ترفندها - ترفند و آموزش فناوری

  طرز تهیه ی اسموتی بلوبری با شیر   در این مقاله قصد داریم طرز تهیه یک اسموتی سالم و خوشمزه را به شما آموزش دهیم. تهیه ی این اسموتی بسیار ساده است. این اسموتی از توت فرنگی و موز تهیه شده است و طرفدار زیادی دارد. بلوبری شیرین است و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. دستور تهیه ی اسموتی بلوبری مختلفی در اینترنت وجود دارد اما این یکی از خوشمزه ترین آنهاست. با ما همراه باشید.     مواد لازم : یک فنجان توت فرنگی یک عدد موز یک فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) شیر کم چرب ۴/۱ فنجان (۵۵ گرم) شکر ۶ الی ۸ عدد یخ     مراحل : میوه ها را آماده کنید و درون مخلوط کن بریزید. یک فنجان توت فرنگی را به خوبی بشویید. پوست موز را جدا کنید و آن را به قطعات کوچک خرد کنید سپس هر دو میوه را درون مخلوط کن بریزید. ۱ فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) شیر اضافه کنید. اگر می خواهید اسموتی سبک تر و سالم تر داشته باشید، از شیر کم چرب استفاده کنید. اگر گیاهخوار هستید از شیر بادام یا شیر نارگیل استفاده کنید. ¼ فنجان (۵۵ گرم) شکر را اضافه کنید. اگر می خواهید اسموتی […]