![اصلی ترین تفاوت ۴K و UHD در چیست ؟ [نقد و بررسی]](https://tarfandha.org/wp-content/uploads/2021/11/اصلی-ترین-تفاوت-4K-و-UHD-در-چیست-125x125.jpg "اصلی ترین تفاوت ۴K و UHD در چیست ؟ [نقد و بررسی]")
طرز تهیه ی اسموتی تخم کتان و موز
چهارشنبه ۲۳ مرداد ۱۳۹۸- 1,031 views
- 0
طرز تهیه ی اسموتی تخم کتان و موز
تخم کتان یکی از دانه هایی است که مصرف آن فواید بسیار زیادی دارد. همچنین تخم کتان می تواند کمک زیادی به کاهش وزن کند. در این مقاله قصد داریم به شما آموزش دهیم که چگونه با تخم کتان یک اسموتی توت فرنگی خوشمزه درست کنید. شما می توانید تخم کتان را به صورت خام مصرف کنید ( می توانید آن را روی سالاد بریزید ). تخم کتان را در دمای بیش از 180 درجه سانتی گراد یا 350 درجه فارنهایت نپزید.
اسموتی تخم کتان نیز فواید زیادی برای سلامت انسان دارد. اگر می خواهید کالری بیشتری به آن اضافه کنید می توانید کره ی بادام زمینی نیز به اسموتی اضافه کنید.
مواد لازم :
5 عدد توت فرنگی( در صورت تمایل می توانید سایر میوه های اسیدی را جایگزین کنید. )
یک عدد موز
1 قاشق مرباخوری پودر پروتئین / یا 4 قاشق چایخوری ماست
4/1 فنجان تخم کتان
2/1 فنجان شیر یا آب نارگیل
مراحل :
توت فرنگی
- 5 عدد توت فرنگی( در صورت تمایل می توانید سایر میوه های اسیدی را جایگزین کنید. ), یک عدد موز, 1 قاشق مرباخوری پودر پروتئین / یا 4 قاشق چایخوری ماست, 4/1 فنجان تخم کتان و 2/1 فنجان شیر یا آب نارگیل را در ظرف مناسبی بریزید و هم بزنید.
مخلوط کن
- مواد آماده شده را داخل مخلوط کن بریزید و سرعت مخلوط کن را روی زیاد تنظیم کنید.
اسموتی
- سریعا اسموتی را سرو کنید. در صورت تمایل می توانید چند نعناع روی اسموتی بگذارید و آن را نوش جان کنید.
ارسال دیدگاه