![اصلی ترین تفاوت ۴K و UHD در چیست ؟ [نقد و بررسی]](https://tarfandha.org/wp-content/uploads/2021/11/اصلی-ترین-تفاوت-4K-و-UHD-در-چیست-125x125.jpg "اصلی ترین تفاوت ۴K و UHD در چیست ؟ [نقد و بررسی]")
استفاده از لباس سنگین در تمرینات ورزشی خانگی
دوشنبه ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۹- 543 views
- 1
استفاده از لباس سنگین در تمرینات ورزشی خانگی
استفاده از وزنه در بسیاری از حرکات ورزشی به قدرت بدنی و تناسب اندام شما کمک می کند. در این مقاله چندین راه حل ساده و کار آمد را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید در منزل ورزش هایی که نیاز به وزنه دارند را نیز انجام دهید.
مراحل :
لباس سنگین
- از جلیقه ای استفاده کنید که جیب های زیادی داشته باشد. داخل چند کیسه ی پلاستیکی را با ماسه یا شن پر کنید و آنها را در همه جیب ها قرار دهید.این لباس را بپوشید و بدوید، حرکات یو پی اس انجام دهید یا دراز و نشست بروید تا تاثیر آن را احساس کنید.
خواندن مطالب زیر پیشنهاد میشود
چه امتیازی می دهید؟
سلام دوستان.احساس میکنم ترفندهای ورزشی به حدی پیش پاافتاده و ضعیف بود که احساس کردم شوخیه!بزرگواری که این مطالب را گذاشته یا نمیدونی ترفند چیه یا ورزش بدون امکانات ورزش نکردی.لازم نیست برای پر کردن سایت هر مطلبی بزارید.این طور مطلب گذاشتن یعنی توهین به شعور خواننده.
لطفا برچسب ترفند را تغییر بدید که وقت مردم هم گرفته نشه.
من خواستم ی ستاره بدم.اونم بخاطر ترفند کشاندن ما به سایت بود.ولی هر پنج ستاره زرد شد و نتونستم تغییر بدم.
یا حق