اسموتی موز با ماست | ترفندها - ترفند و آموزش فناوری

  طرز تهیه ی اسموتی بلوبری با ماست   در این مقاله قصد داریم طرز تهیه یک اسموتی سالم و خوشمزه را به شما آموزش دهیم. تهیه ی این اسموتی بسیار ساده است. این اسموتی از توت فرنگی و موز تهیه شده است و طرفدار زیادی دارد. بلوبری شیرین است و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. دستور تهیه ی اسموتی بلوبری مختلفی در اینترنت وجود دارد اما این یکی از خوشمزه ترین آنهاست. با ما همراه باشید.     مواد لازم : ۲ فنجان (۲۸۸ گرم) توت فرنگی یک عدد موز یک فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) ماست کم چرب ۲ قاشق چای خوری عسل، شربت افرا یا شکر ۱ فنجان (۱۴۰ گرم) یخ (اختیاری)   مراحل : میوه ها را آماده کنید و درون مخلوط کن بریزید. یک فنجان توت فرنگی را به خوبی بشویید. پوست موز را جدا کنید و آن را به قطعات کوچک خرد کنید سپس هر دو میوه را درون مخلوط کن بریزید. یک فنجان (۲۵۰ گرم) ماست را اضافه کنید. اگر می خواهید اسموتی شیرین تری داشته باشید می توانید از ماست وانیل استفاده کنید. به دلخواه ۲ قاشق چای خوری عسل را اضافه کنید تا اسموتی شیرین تری داشته باشید. عسل طعم فوق […]