چگونه با ظرف کنسرو یک وزنه خانگی درست کنیم؟

یکشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۹
  • 467 views
  • 0

چگونه با ظرف کنسرو یک وزنه خانگی درست کنیم؟

استفاده از وزنه در بسیاری از حرکات ورزشی به قدرت بدنی و تناسب اندام شما کمک می کند. در این مقاله چندین راه حل ساده و کار آمد را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید در منزل ورزش هایی که نیاز به وزنه دارند را نیز انجام دهید.

 

 

 

مراحل :

وزنه خانگی

وزنه خانگی

  1. کنسرو های استوانه ای به خوبی در دست جای می گیرند از این رو می توانید به خوبی از آنها کمک بگیرید و وزنه درست کنید. این کار برای افراد تازه کار که هدفشان ساخت ماهیچه است مناسب می باشد و اگر می خواهید نتیجه ی بهتری از ورزش خود ببینید بهتر است از کنسرو های بزرگ تر استفاده کنید.

برای این کار می توانید داخل یکی از کنسرو های استفاده شده را با سیمان پر کنید و یک روز صبر کنید تا سیمان خودش را بگیرد. سپس از وزنه ی خود در تمرینات استفاده کنید.

چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]

ارسال دیدگاه

انتشار یافته : 0 ، در انتظار بررسی : 95
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظرات ممکن است بدون پاسخ تایید شوند. در اینصورت باید منتظر پاسخ از سوی دیگر کاربران باشید.

افزایش لایک و فالوور

کی عکس تلگراممو دیده؟

رفع ریپورت تلگرام

کسب درآمد از ربات تلگرام

حرفه ای شدن در اینستاگرام