ترفند سلامت | ترفندها - ترفند و آموزش فناوری - Part 2

  چگونه مدت طولانی از کامپیوتر استفاده کنیم بدون اینکه چشم درد بگیریم ؟   خیره شدن به صفحه ی کامپیوتر برای مدت طولانی نه تنها می تواند چشم شما را خسته کند بلکه باعث قرمزی و تحریک چشم شما می شود. در این مقاله به شما راه هایی را آموزش می دهیم که به کمک آن ها بتوانید مدت طولانی به صفحه ی کامپیوتر نگاه کنید و چشم درد نشوید. در این مقاله ی مفید با ما همراه باشید.       مراحل : مزیت  را درک کنید. اگر می خواهید بیش از یک ساعت از کامپیوتر استفاده کنید ، باید مانیتور LCD داشته باشید. این مانیتور ها درخشش زیادی ندارند که به چشم شما آسیب وارد کند. بیش از حد به صفحه خیره نشوید. هر ده تا پانزده دقیقه که به صفحه نگاه می کنید, به جایی دور نگاه کنید. خیره شدن به یک نقطه بیش از چند دقیقه خوب نیست. از قطره ی اشک مصنوعی استفاده کنید. اگر چشمان شما حساس است ، می توانید هر دو ساعت یک قطره اشک مصنوعی در چشم خود بچکانید. حداقل یک متر از مانیتور فاصله بگیرید. باید فاصله ی بین مانیتور و صورت شما همیشه حفظ شود. سعی کنید حداقل […]

چگونه چشم های خود را آرام کنیم؟ ( ورزش چشم )   خیره شدن به صفحه ی کامپیوتر برای مدت طولانی نه تنها می تواند چشم شما را خسته کند بلکه باعث قرمزی و تحریک چشم شما می شود. در این مقاله به شما راه هایی را آموزش می دهیم که به کمک آن ها بتوانید مدت طولانی به صفحه ی کامپیوتر نگاه کنید و چشم درد نشوید. در این مقاله ی مفید با ما همراه باشید.       مراحل : چشمانتان را ببندید. این کار را به حالت نشسته انجام دهید. برای چند ثانیه در این حالت بمانید, سپس سریعا چشم هایتان را باز کنید. این کار را سه تا پنج بار تکرار کنید تا چشم هایتان آرام شود. بعد از چند بار که این کار را تکرار کردید ، چشمان خود را خیلی محکم ببندید و حدود یک دقیقه آنها را در این حالت نگه دارید. روی تنفس خود تمرکز کنید تا به شما در به آرامش رسیدن بیشتر کمک کند. چشم های خود را در حالی که بسته هستند, مالش دهید. چشمان خود را به آرامی با نوک انگشتان ماساژ دهید. سپس چشمان خود را کاملاً با کف دست بپوشانید تا از ورود نور جلوگیری شود. […]

  چگونه چشم های خود را آرام کنیم؟ ( تغییر شیوه زندگی )   خیره شدن به صفحه ی کامپیوتر برای مدت طولانی نه تنها می تواند چشم شما را خسته کند بلکه باعث قرمزی و تحریک چشم شما می شود. در این مقاله به شما راه هایی را آموزش می دهیم که به کمک آن ها بتوانید مدت طولانی به صفحه ی کامپیوتر نگاه کنید و چشم درد نشوید. در این مقاله ی مفید با ما همراه باشید.     مراحل : استراحت کنید. به خصوص اگر در طول روز کار زیادی با کامپیوتر انجام داده اید، چشمان شما حتما به استراحت احتیاج دارد. تمرکز روی یک ناحیه ی خاص در طول روز برای مدت طولانی بسیار برای چشم خسته کننده است ، اما متأسفانه امروزه اکثر افراد این کار را بسیار انجام می دهند. در زمان استراحت ناهار بایستید و به اطراف نگاه کنید و به چشمانتان فرصت استراحت بدهید و به چیزهای دیگر توجه کنید. این کار باعث می شود که فشار کمتری روی چشمان خود داشته باشید. زمانی که به صفحه نمایش نگاه می کنید را محدود کنید. از آنجا که امروزه مقصر اصلی فشار چشم, کامپیوتر ، تلویزیون ، تلفن همراه یا دستگاه های دیگر […]

چگونه جلوی پریدن چشم یا ابرو خود را بگیریم ؟   پرش چشم ( وضعیتی که از نظر علمی به آن “بلفارواسپاسم خوش خیم ” می گویند ) یک اختلال شایع است که به ندرت نیاز به مراقبت جدی پزشکی دارد. قبل از اینکه فرصتی برای اصلاح آن داشته باشید ، معمولاً به خودی خود از بین خواهد رفت. با این وجود ، اگر علت پرش چشم را تشخیص داده اید و تغییراتی در شیوه زندگی خود ایجاد کرده اید و نتیجه نگرفته اید می توانید کمی سریعتر از شر این شرایط آزار دهنده خلاص شوید. در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه پرش چشم یا ابرو را کنترل کنید. با ما همراه باشید.     مراحل : کمی به چشم های خود استراحت دهید. یکی از دلایل عمده پرش چشم , خستگی آن است. در نظر بگیرید که آیا وقت زیادی را صرف نگاه کردن به صفحه کامپیوتر یا مطالعه کرده اید یا خیر. در صورت نیاز کمی به چشم خود استراحت دهید. سعی کنید برای مدتی از کامپیوتر استفاده نکنید و یا عینکی مناسب برای زمانی که به صفحه نمایش رایانه نگاه می کنید, خریداری کنید. همچنین باید سعی کنید از نور زیاد و باد […]

مراقبت های بعد از آفتاب سوخته شدن شدید پوست آفتاب سوختگی بد می تواند دردناک، تحریک کننده و خلاص شدن از شر آن دشوار باشد. طبق تحقیقات انجام شده بهترین چیزی که می تواند به کاهش قرمزی شدید پوست شما کمک کند بهبود کامل محل سوختگی می باشد. بعد از این می توانید ناراحتی پوست خود را با دارو، حرارت سرد و ماسک های مناسب تسکین دهید. بعد از این سوختگی سعی کنید با استفاده از کرم های ضد آفتاب و لباس محافظ و با آگاهی از پوست خود محافظت کنید. در این مقاله روش های مختلف و کارآمد حفاظت از پوست در برابر نور خورشید را به شما آموزش می دهیم. با ما همراه باشید. مراحل : با دکتر خود مشورت کنید. اگر سوختگی پوست شما شدید است و علائمی از تورم روی پوست خود مشاهده می کنید حتما به دکتر مراجعه کنید. اگر می بینید که پوست شما تکه تکه سوخته شده است و متورم است، می تواند نشانه عفونت احتمالی باشد. شما می توانید به پزشک خود مراجعه کنید اگر سوختگی شما به سادگی رفع شود پزشک درمان های خانگی را پیشنهاد می کند. بستگی به وضعیت خاص پوست شما، به احتمال زیاد دکتر به شما کرم […]

مراقبت های بعد از آفتاب سوخته شدن پوست  آفتاب سوختگی بد می تواند دردناک، تحریک کننده و خلاص شدن از شر آن دشوار باشد. طبق تحقیقات انجام شده بهترین چیزی که می تواند به کاهش قرمزی شدید پوست شما کمک کند بهبود کامل محل سوختگی می باشد. بعد از این می توانید ناراحتی پوست خود را با دارو، حرارت سرد و ماسک های مناسب تسکین دهید. بعد از این سوختگی سعی کنید با استفاده از کرم های ضد آفتاب و لباس محافظ و با آگاهی از پوست خود محافظت کنید. در این مقاله روش های مختلف و کارآمد حفاظت از پوست در برابر نور خورشید را به شما آموزش می دهیم. با ما همراه باشید. مراحل : محل سوخته شده را فشار ندهید. فشار وارد کردن با انگشتان به سطح پوست باعث می شود پوست این قسمت زودتر از وقت لازم جدا شود. بعد از آفتاب سوختگی پوست مرده به خودی خود از پوست جدا شده و می افتد. اگر زودتر از زمان مشخص شده پوست را جدا کنید ممکن است زخم یا عفونت به وجود آید. این اتفاق به خصوص زمانی رخ می دهد که شما می خواهید جوش صورت خود را در محل سوختگی فشار دهید. هنگامی که […]

مراقبت های بعد از آفتاب سوختگی آفتاب سوختگی بد می تواند دردناک، تحریک کننده و خلاص شدن از شر آن دشوار باشد. طبق تحقیقات انجام شده بهترین چیزی که می تواند به کاهش قرمزی شدید پوست شما کمک کند بهبود کامل محل سوختگی می باشد. بعد از این می توانید ناراحتی پوست خود را با دارو، حرارت سرد و ماسک های مناسب تسکین دهید. بعد از این سوختگی سعی کنید با استفاده از کرم های ضد آفتاب و لباس محافظ و با آگاهی از پوست خود محافظت کنید. در این مقاله روش های مختلف و کارآمد حفاظت از پوست در برابر نور خورشید را به شما آموزش می دهیم. با ما همراه باشید. مراحل : هنگامی که پوست شما آفتاب سوخته شده است باید بسیار به پوست خود توجه داشته باشید. مدت زمانی که طول می کشد تا یک پوست آفتاب سوخته بهبود یابد معمولا شش ماه است اگر در این دوره مجددا آفتاب سوخته شوید خیلی سخت و دیر پوست شما بهبود خواهد یافت. بنابراین مراقب بدن خود باشید و دقت کنید که بدن شما بیش از حد آفتاب دریافت نکند.

کاهش درد بعد از آفتاب سوختگی با مصرف چای  آفتاب سوختگی بد می تواند دردناک، تحریک کننده و خلاص شدن از شر آن دشوار باشد. طبق تحقیقات انجام شده بهترین چیزی که می تواند به کاهش قرمزی شدید پوست شما کمک کند بهبود کامل محل سوختگی می باشد. بعد از این می توانید ناراحتی پوست خود را با دارو، حرارت سرد و ماسک های مناسب تسکین دهید. بعد از این سوختگی سعی کنید با استفاده از کرم های ضد آفتاب و لباس محافظ و با آگاهی از پوست خود محافظت کنید. در این مقاله روش های مختلف و کارآمد حفاظت از پوست در برابر نور خورشید را به شما آموزش می دهیم. با ما همراه باشید. مراحل : چای مصرف کنید. برای خودتان یک فنجان چای سبز آماده کنید. شما می توانید مستقیما چای را بنوشید یا چای کیسه ای را روی پوست خود قرار دهید. آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی چای ممکن است قرمزی و تورم را کاهش دهد و باعث می شود که پوست شما هر چه سریع تر بهبود یابد.

پیشگیری از آفتاب سوختگی با کلاه آفتاب سوختگی بد می تواند دردناک، تحریک کننده و خلاص شدن از شر آن دشوار باشد. طبق تحقیقات انجام شده بهترین چیزی که می تواند به کاهش قرمزی شدید پوست شما کمک کند بهبود کامل محل سوختگی می باشد. بعد از این می توانید ناراحتی پوست خود را با دارو، حرارت سرد و ماسک های مناسب تسکین دهید. بعد از این سوختگی سعی کنید با استفاده از کرم های ضد آفتاب و لباس محافظ و با آگاهی از پوست خود محافظت کنید. در این مقاله روش های مختلف و کارآمد حفاظت از پوست در برابر نور خورشید را به شما آموزش می دهیم. با ما همراه باشید. مراحل : کلاه بپوشید. تقریبا غیرممکن است که بتوانید کرم های ضد آفتاب را روی پوست سر خود بمالید و اگر سر شما آفتاب سوخته شود, این ناحیه بسیار حساس می شود. برای جلوگیری از سوزش ناحیه سر، هنگامی که زیر نور خورشید قرار دارید از یک کلاه آفتابگیر استفاده کنید. این کار همچنین از آفتاب سوختگی صورت شما نیز جلوگیری می کند.

پیشگیری از آفتاب سوختگی با کرم ضد آفتاب آفتاب سوختگی بد می تواند دردناک، تحریک کننده و خلاص شدن از شر آن دشوار باشد. طبق تحقیقات انجام شده بهترین چیزی که می تواند به کاهش قرمزی شدید پوست شما کمک کند بهبود کامل محل سوختگی می باشد. بعد از این می توانید ناراحتی پوست خود را با دارو، حرارت سرد و ماسک های مناسب تسکین دهید. بعد از این سوختگی سعی کنید با استفاده از کرم های ضد آفتاب و لباس محافظ و با آگاهی از پوست خود محافظت کنید. در این مقاله روش های مختلف و کارآمد حفاظت از پوست در برابر نور خورشید را به شما آموزش می دهیم. با ما همراه باشید. مراحل : قبل از اینکه زیر نور خورشید قرار بگیرید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. از کرم های ضد آفتابی که از اشعه های UVA و UVB جلوگیری می کنند استفاده کنید. از کرم هایی که sun protection factor (SPF) آنها حداقل ۵۰ است استفاده کنید. هر چه sun protection factor (SPF) بالا تر باشد بهتر است. ۲۰ دقیقه قبل از اینکه بیرون بروید کرم را روی صورت خود بمالید. با این کار قبل از سوختن پوست کرم کار خودش را انجام می دهد. […]